?常州晚报:解锁“悠长假期”的N种新技能
发布时间: 2020-04-07   文章来源:   访问次数: 10
 

运动派:学五禽戏,锻炼不能停


突如其来的疫情,让人们更加关注身体健康状况,纷纷宅家锻炼。

 

手机365体育投注职业技术学院模具技术学院2017级学生周伟,假期里和奶奶一起锻炼,学会了五禽戏。

 

“五禽戏是老祖宗传下来的一组具有民族风格的健身方法,它融合了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点。”周伟说,经过这次新肺疫情,他发现提高免疫力,特别是对于体质弱的老年人来说,尤为重要。正好,五禽戏就具备活络气血、锻炼筋骨、提升免疫力的功效。于是,趁着假期,周伟带上奶奶,在家一起锻炼,共抗疫情。

 

周伟介绍,整套动作讲究的是“形、意、气、神”四方面。经过多日练习,他逐渐掌握了动物的形象要领:虎的威猛、熊的沉稳、鹿的温驯、猿的灵活和鸟的轻灵,并且不断调整动作配合呼吸,达到锻炼效果。不过,光是模仿其形还不够,周伟表示,自己要认真琢磨,协调全身动作,力求把握“五禽”的神韵。

原文链接:http://epaper.cz001.com.cn/site1/czwb/html/2020-04/03/content_337736.htm

 


 
江苏省手机365体育投注职业技术学院 苏ICP备10024418号
地址:江苏省常州市武进区鸣新中路26号 邮编:213164
电话:0519-86331000 传真:0519-86331111 站点管理
招生咨询电话:0519-86331666 就业咨询电话:0519-86331555
友情链接:澳门贵宾会下载  太阳gg  德国飞艇平台  秒速pk10官网  凤凰彩票官方登录  疯狂飞艇网址  pc蛋蛋统计网站  悦博体育  快三官方网站  巴黎人网上棋牌